Áp lực lớn từ công việc và cuộc sống luôn làm đầu óc chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Bằng cách hoàn thành những câu hỏi dưới đây theo số điểm trong bảng tiêu chí, bạn sẽ tự đánh giá được tình trạng tinh thần của mình ra sao để có hướng giải quyết thích hợp. Có bao giờ bạn cảm thấy: 1. Mệt mỏi. 2. Chán nản, thất vọng. 3. Có một ngày tốt lành. 4. Suy kiệt về thể lực. 5. Tinh thần bất ổn. 6. Hạnh phúc. 7. Bị phá huỷ hoàn toàn. 8. Không thể chịu đựng thêm nữa. 9. Không vui. 10. Kiệt sức vì công việc. 11. Rơi vào tình huống tiến thoái lưỡng nan. 12. Cảm thấy mình vô dụng. 13. Mệt lử, không còn hứng thú với việc gì. 14. Băn khoăn, bồn chồn. 15. Vỡ mộng, uất ức. 16. Sức khoẻ yếu và dễ mắc bệnh. 17. Tuyệt vọng. 18. Cảm thấy bị từ chối. 19. Tinh thần lạc quan. 20. Cảm thấy mạnh mẽ, đầy nghị lực. 21. Lo lắng. Bảng điểm Kết quả: Nếu điểm của bạn: 2 – 3 điểm: Bạn đã làm rất tốt. Chỉ có một lời khuyên là bạn nên kiểm tra kỹ lưỡng để có những câu trả lời thật chính xác. 3 – 4 điểm: Bạn khá thông minh trong công vịêc và cuộc sống. Bạn biết cách đánh giá những gì cần ưu tiên làm trước và cân nhắc những thay đổi có thể xảy ra. Cao hơn 4: Bạn cảm thấy bị kiệt sức khi phải làm một công việc mang tính bắt buộc. Hơn 5 điểm: Ban đang rơi vào trạng thái tinh thần vô cùng “cấp tính” và cần sự trợ giúp tức thì.
